Болью и обострением хронических заболеваний чреват чрезмерный загар, говорят косметологи

Для косметологов не существует безопасного загара. Их позиция строга: загар - это не признак здоровья, а всегда патологическая реакция кожи на повреждение. Единственной грамотной стратегией остается полная фотозащита, рассказывают в пресс-службе Амурской государственной медицинской академии.

Доцент кафедры физической культуры с курсом лечебной физкультуры, Резникова Валерьевна подчеркивает, что меланин, придающий коже бронзовый оттенок, вырабатывается клетками исключительно как экстренный ответ на мутации в ДНК, вызванные ультрафиолетом. Каждый эпизод потемнения накапливается в клеточной памяти и приближает кожу к необратимым изменениям. Фотостарение с сеткой морщин, потерей упругости и нарушением пигментации необратимо, а риск меланомы прямо связан с количеством солнечного облучения (инсоляции), полученного в течение жизни. 

К чему приводит чрезмерный загар

Врачи-физиотерапевты согласны с косметологами и выступают против интенсивного загара, вызывающего покраснение кожи, длительное чувство жара и последующее шелушение. При таком облучении в тканях развивается асептическое воспаление - классическая воспалительная реакция с отеком и сдавлением сосудов, но без участия микробов, исключительно из-за повреждения клеток ультрафиолетом.

‎Отек распространяется с поверхностных слоев кожи вглубь, на фасции и мышцы. Сдавленные капилляры и лимфатические сосуды приводят к кислородному голоданию, возникает защитный мышечной спазм, который становится источником боли. Активируются хронические триггерные точки и формируют зоны стойкого болевого синдрома. У пациентов с дорсопатиями и цервикалгиями часто случаются обострения: внешнее повреждение кожи оборачивается глубокой тканевой реакцией, запускающей каскад болевых процессов.

Солнечный свет полезен

Однако полный отказ от солнца не оправдан. Ультрафиолет необходимый для синтеза витамина D3, уровень которого напрямую связан с плотностью костной ткани, силой мышц и скоростью восстановления после травм. Дефицит D3 ведет к мышечной слабости, повышенному риску падений и замедленной регенерации. Солнечный свет также модулирует выработку серотонина и мелатонина, снижая тревожность и уровень кортизола. Это напрямую отражается на теле: уменьшается общий мышечный зажим, улучшая переносимость нагрузок и эффективность реабилитации. Умеренное ультрафиолетовое воздействие стимулирует местный иммунитет кожи и снижает общий воспалительный фон в организме.

При дозированной инсоляции, не доходящей до покраснения, происходят полезные процессы. Мягкое тепло расширяет мельчайшие сосуды, усиливая кровоснабжение суставных и околосуставных тканей, а, следовательно, ускоряет выведение продуктов воспаления. Солнечное тепло повышает эластичность в фасциях, снижает вязкость соединительной ткани, и действует как естественный миорелаксант, мягко снижая тонус мышц спины и плечевого пояса.

Итог

Загорать нужно, но очень умеренно. Такой загар характеризуется не цветом кожи, а ее состоянием: мягкий золотистый оттенок без красноты, сухости и стянутости, с чувством бодрости после пребывания на солнце. Только такая инсоляция дает глубоким тканям оздоравливающее тепло и необходимый витамин D, не включая аварийный воспалительный ответ. Все, что выходит за эту грань, превращается в нагрузку, чреватую болью и обострением хронических заболеваний.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.