Это на всю жизнь: летний зной может нанести организму необратимый вред

Зимние холода в Приамурье сменяются сильной жарой. Желание как следует прогреться на солнце и загореть может привести к серьезным последствиям, предупреждают специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ). Некоторые из этих последствий могут нанести организму такой вред, последствия которого сохраняются годами.

У переживших тепловой удар повышается риск сердечно‑сосудистых заболеваний, диабета 2‑го типа, когнитивных нарушений и проблем с почками и печенью. Опасная ситуация наступает, когда температура тела достигает 40 ∘C и выше. Ее провоцируют жара, физическая нагрузка или работа в душном помещении. Ключевой фактор риска — обезвоживание: оно нарушает механизм испарительного охлаждения, сгущает кровь и мешает организму отводить тепло. Опасность также возрастает при высокой влажности: например, 31 ∘C при 100% влажности или 38 ∘C при 60% уже могут привести к перегреву.

Наиболее уязвимы пожилые люди и дети до пяти лет. В группе риска также находятся люди с лишним весом, хроническими заболеваниями (сердца, сосудов, эндокринной или нервной систем), а также те, кто принимает мочегонные препараты или антидепрессанты. Наибольшую устойчивость к жаре демонстрируют здоровые люди 18–45 лет с нормальным весом и регулярной физической активностью.

Первые тревожные признаки включают слабость, сонливость, головную боль, жажду, головокружение и учащенное сердцебиение. Если их игнорировать, состояние может резко ухудшиться.

«Скорую помощь нужно вызывать незамедлительно, если у человека возникли спутанность сознания, галлюцинации, обморок, судороги, рвота, резкое ухудшение состояния, температура тела около 40 ∘C, невозможность пить или глотать, а также нарушение дыхания или сердечного ритма — эти симптомы говорят о развитии теплового удара, угрожающего жизни», — предупреждает профессор кафедры «Охрана окружающей среды» ПНИПУ. Лариса Волкова.

До приезда медиков важно правильно охладить пострадавшего: поместить в тень, расстегнуть одежду, дать прохладной воды (если человек в сознании) и приложить влажные компрессы. При этом нельзя использовать жаропонижающие — они неэффективны и могут навредить. Оптимальный способ охлаждения — ванна с водой 20–22 ∘C, влажные простыни или обдувание вентилятором.

Чтобы снизить риск теплового удара, специалисты советуют придерживаться простых правил профилактики:

• Носить легкую одежду из натуральных тканей (льна или хлопка) светлых оттенков — она не препятствует испарению пота и отражает солнечные лучи;
• Обязательно защищать голову светлым головным убором или пользоваться зонтом от солнца, чтобы избежать прямого нагрева черепа и сосудов мозга;
• Пить достаточно воды до появления жажды, но избегать алкоголя и кофеина — они обезвоживают и сгущают кровь, ухудшая теплоотдачу;
• Выбирать места отдыха у воды и периодически охлаждать тело: ополоснуться, облить себя водой или намочить одежду — испарение эффективно снижает температуру кожи;
• В первые дни пребывания в жарком климате дать организму время на акклиматизацию: избегать длительного пребывания на солнце, интенсивных экскурсий и физических нагрузок, делать перерывы в тени.

Соблюдение простых правил профилактики поможет избежать опасного перегрева. При первых симптомах недомогания важно вовремя принять меры и при необходимости вызвать скорую помощь.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.