Привести внутренний мир в порядок поможет наука.
Привести внутренний мир в порядок поможет наука.
Современные социальные сети ежедневно транслируют миллионы идеализированных изображений — подтянутые фигуры, безупречная кожа, дорогие образы. Однако для многих пользователей такой контент становится не вдохновением, а источником глубоких психологических проблем. О том, как цифровая среда влияет на восприятие собственного тела и почему погоня за чужими эталонами опасна, рассказала директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Вера Борисовна Никишина.
По словам специалиста, главная проблема кроется в постоянном сравнении себя с отретушированными картинками из ленты новостей.
«Современная цифровая социальная среда транслирует множество эталонов внешности и образов тела, которые воспринимаются пользователями как обязательные ориентиры. Демонстрация идеализированного контента в социальных сетях часто приводит к выявлению несоответствия собственного облика навязанным стандартам. Подобное расхождение интерпретируется индивидом как дефект, что влечет за собой нежелание демонстрировать свое тело и формирование установки о собственной "неполноценности"», — поясняет Вера Борисовна Никишина.
Эксперт предупреждает: негативное восприятие физического образа не ограничивается только недовольством внешностью — оно проецируется на личность в целом.
«Неудовлетворенность телом трансформируется в общую неприязнь к себе, что становится катализатором ряда эмоциональных нарушений: от тревожных и фобических состояний до депрессии и расстройств пищевого поведения», — отмечает психолог.
Вера Борисовна Никишина предлагает конкретный способ борьбы с разрушительным самовосприятием. Вместо того чтобы оценивать себя обобщённо («я некрасивый» или «у меня плохая фигура»), она рекомендует использовать метод детализации:
«Для коррекции данного состояния целесообразно использовать метод детализации вместо обобщения. Рекомендуется оценивать отдельные части тела (руки, ноги и т.д.) независимо друг от друга. Акцентирование внимания на тех элементах внешности, которые не вызывают негативных эмоций, позволяет предотвратить переход к деструктивному самовосприятию».
В завершение психолог советует честно ответить себе на вопрос: зачем вам нужен тот или иной образ? Если цель — здоровье и внутреннее благополучие, то ориентироваться на искусственные эталоны из интернета — заведомо проигрышная стратегия.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
