Избыток лени и чрезмерная активность одинаково вредны для долголетия

Единого рецепта долголетия не существует, при этом важный его критерий – гомеостаз, то есть баланс, к которому стремится здоровый организм. Об этом рассказала доктор психологических наук, профессор Пироговского университета Вера Никишина.

По словам эксперта, любые избытки и дефициты, как на физиологическом, так и на ментальном уровне, нарушают равновесие и уводят от программы долгой жизни. При этом долголетие не имеет смысла без качества жизни, которое обеспечивают высшие эмоции – воодушевление, восхищение, уважение, дружелюбие.

Лень, по словам профессора, – одна из базовых психофизиологических настроек, и в определенной дозировке она помогает поддерживать гомеостаз, приостанавливая избыточную активность. Однако переизбыток лени ведет к апатии, безразличию и потере смысла, что сокращает жизнь. Точно так же опасен и избыток активности – стереотипные тренировки без эмоционального разнообразия не приносят пользы и создают риски.

Таким образом, путь к долголетию лежит через равновесие: баланс активности и пассивности, разнообразие двигательной нагрузки и насыщенная эмоциональная жизнь. Именно высшие эмоции, по мнению эксперта, делают жизнь не только долгой, но и по-настоящему качественной.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.