Убрать солонку и кетчуп: какие привычки провоцируют инфаркт и инсульт

Жаркие дни становятся особым испытанием для людей с повышенным давлением. И поскольку природа дает дополнительную нагрузку на организм, важно знать, как снизить риски.

Артериальная гипертензия может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего диагностируется у людей среднего и пожилого возраста. Об этом в преддверии Всемирного дня борьбы с артериальной гипертензией рассказала доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института Клинической медицины РНИМУ им. Н.И. Пирогова (Пироговский Университет) Вера Ларина.

По словам эксперта, гипертония развивается в результате комплексного взаимодействия генетических особенностей организма, внешних факторов и процесса старения. На сегодняшний день установлено более 1000 генетических факторов, предрасполагающих к заболеванию. Однако ключевую роль играют внешние причины: чрезмерное употребление соли и алкоголя, курение, малоподвижный образ жизни, ожирение, повышенный уровень глюкозы и липидов в крови.

Профессор подчеркнула, что важнейшая роль в профилактике гипертензии принадлежит следованию принципам здорового образа жизни. 

Вера Ларина отметила, что гипертония часто протекает бессимптомно, но выявить ее можно при регулярных профилактических осмотрах. Хотя бы раз в год необходимо сдавать клинический и биохимический анализ крови, а также делать электрокардиографию. Самостоятельно каждый человек может контролировать артериальное давление с помощью сертифицированных тонометров, а также массу тела и окружность талии.

Отдельно эксперт остановилась на вреде избыточного потребления соли. Избыток натрия способствует задержке воды в организме, повышению объема циркулирующей крови, что увеличивает нагрузку на почки и приводит к росту артериального давления. Врач рекомендует отказаться от привычки досаливать пищу за столом, убрать солонку и исключить из рациона полуфабрикаты, консервы, колбасные изделия, копчености, маринады, кетчуп и соусы.

Главным фактором снижения риска инсульта и инфаркта миокарда является постоянный контроль артериального давления и поддержание его на уровне менее 140/90 мм рт. ст. Всем пациентам с подтвержденной гипертензией профессор рекомендует принимать медикаментозные препараты, назначенные врачом, вести дневник самоконтроля давления, изменить малоподвижный образ жизни, отказаться от курения и избегать ситуаций, провоцирующих скачки давления.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.