Лениться разрешили россиянам: лень защищает от раннего старения и снижает риск инсульта

Кратковременный период лени длиной в пару дней укрепляет иммунитет, ускоряет фильтрацию токсинов в в мозге, улучшает сон, улучшает работу желудка и сосудов, повышает уровень мотивации и защищает от преждевременного старения,  рассказал кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Пермского Политеха Валерий Литвинов.

По словам ученого, есть  два вида лени. Первая возникает из-за болезни, реального переутомления или нехватки энергии. Вторая связана с психологией: мозг стремится избегать задач, которые не приносят быстрого вознаграждения и требуют больших усилий. При этом считается полезным именно кратковременный отдых после нагрузки. 

Во время такого периода начинает активнее работать так называемая система очистки мозга. За счет колебаний уровня норадреналина усиливается движение спинномозговой жидкости, которая выводит токсичные продукты обмена. Нарушение такого механизма считается одним из факторов риска нейродегенеративных заболеваний.

Помимо этого, отдых способствует восстановлению защитной оболочки нервных волокон - миелина, от которой зависит скорость передачи нервных импульсов. На фоне снижения уровня стрессового гормона кортизола работают активнее и иммунные клетки, поэтому организм борется с инфекциями эффективнее и восстанавливается после болезней быстрее. Именно поэтому человек, который позволяет себе часто лениться, не только реже болеет, но и легче выздоравливает.

Также полезная лень активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за отдых и пищеварение. Это улучшает работу поджелудочной железы, желудка и кишечника, а питательные вещества усваиваются эффективнее.

Другой эффект - улучшение состояния сосудов. Ученый отмечает, что в период отдыха снижается активность механизмов, которые способствуют образованию тромбов, а длительное снижение стресса помогает сохранить здоровье сосудистой стенки и снизить риск инсульта. Именно поэтому люди, позволяющие себе полноценно отдыхать без чувства вины, меньше страдают от гипертонии и атеросклеротических изменений, а кровь их сохраняет оптимальную текучесть в течение долгого времени, что является надежной защитой от инфарктов и инсультов. 

Поэтому полноценный сон в условиях спокойного бодрствования - не просто пауза в работе, а состояние, когда мозг запускает механизмы самовосстановления, сохраняя скорость передачи сигналов и защищая нервную систему от преждевременного старения. 

Важно понимать, что лень - не враг и не союзник, а базовый механизм психики человека, который может работать и на пользу, и во вред. Ее здоровый вариант - кратковременное состояние восстановления после нагрузки, не сопровождающееся чувством вины и дающее организму возможность перезагрузиться: восстановить миелин, очистить мозг, укрепить иммунитет и улучшить пищеварение. Нездоровая же - хроническое избегание, которое маскируется под усталость, однако на деле ведет к снижению качества жизни. Ключевой навык - умение их различать и вовремя останавливаться. 

Эксперт подчеркивает, что речь идет именно о кратковременном восстановлении. Если лень становится регулярной и превращается в отказ от движения, заботы о здоровье и спорта, она начинает работать уже во вред организму.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.