Какие продукты усиливают акне у подростков, рассказала врач

Быстрые углеводы и молоко способны усилить высыпания, в то время как ряд продуктов, наоборот, снижают воспаление. При этом полностью убрать анке одной корректировкой питания не получится, рассказала ассистент кафедры кожных болезней и косметологии Пироговского университета Екатерина Цыганкова.

По словам эксперта, акне обусловлено в том числе генетической предрасположенностью. Если у родителей в юности была проблемная кожа, велика вероятность, что у ребенка в подростковом возрасте будет такая же проблема. Высыпания объясняются тем, что сальные железы остро реагируют на гормональные перестройки. Поэтому только диетами угревую сыпь убрать не получится, однако можно облегчить тяжесть процесса.

Современные исследования показали, что акне провоцирует не жирная или острая пища, а продукты с высоким гликемическим индексом: сладкая газировка, выпечка из белой муки, быстрые углеводы. Они вызывают скачок инсулина и стимулируют сальные железы.

Второй фактор риска – молочные продукты, особенно обезжиренное молоко. В этом продукте содержатся натуральные гормоны и факторы роста, которые могут усилить выработку себума.

По словам Екатерины Цыганковой, серьезную опасность представляет сывороточный протеин, который часто принимают подростки, посещающие тренажерный зал. Этот продукт может вызвать резкое обострение акне.

Врач также предостерегает от жестких диет. Растущему организму нужны ресурсы, а строгие ограничения ведут к дефициту и стрессу, который сам по себе усиливает воспаление. Она советует добавлять полезные продукты в рацион – омега-3 (рыба, орехи) и клетчатку для стабилизации сахара.

Цыганкова подчеркивает: попытки вылечить акне одним питанием ведут к потере времени и риску рубцов, которые потом корректировать сложнее и дороже. При угревой сыпи необходимо обратиться к специалисту, который подберет терапию.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.