Врач назвал напиток, снижающий риск деменции.
Риск развития деменции может снизить кофе при умеренном потреблении, рассказал РИА Новости кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин.
Согласно исследованиям, риск деменции на 18% ниже у тех, кто пьет 2-3 чашки кофе в день, по сравнению с теми, кто кофе почти не пьет, отметил врач.
Врач рассказал, что часто рассказывает пациентам о пользе кофе, однако речь идет именно об умеренном потреблении. Важно, что преимущество касается не только объективных диагнозов, но и субъективных жалоб: те, кто пил две-три чашки в день, реже замечали ухудшение внимания и памяти. У них тесты показывали небольшое, но стабильное преимущество в когнитивных функциях.
Собеседник подчеркнул, что дополнительной пользы не дает избыточное потребление кофе - от 4 и более чашек в день. При этом и декофеинизированный кофе не уменьшает риски снижения когнитивных функций.
Врач также уточнил, что необходимо пить кофе только утром, а употребление его во второй половине дня может ухудшить качество и продолжительность сна. А это критично: главный "механизм очистки" мозга - лимфатическая система - активно работает во время глубокого сна. Хроническое нарушение сна из-за вечернего кофе в теории может способствовать ухудшению когнитивных функций.
Он добавил, что эффект не стоит переоценивать, поскольку кофе - не "волшебная профилактика деменции", а только один из элементов общей стратегии поддержания здоровья мозга. Намного сильнее на риск деменции влияют контроль артериального давления, уровня сахара в крови и липидов, качественный сон, регулярная физическая активность, постоянное обучение и социальная вовлеченность, подчеркнул кардиолог.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
