Датские ученые провели исследование, которое показало, что у людей с достаточным количеством витамина D в организме, здоровье лучше, чем у тех кто испытывает дефицит этого вещества, пишет med-heal.ru.
Такие выводы специалисты сделали после обработки данных обследования 95 000 пациентов.
Известно, что человек обладает возможностью восполнять запасы витамина D в любое время года, для этого нужен лишь свежий воздух и солнце. Но оказывается, что на уровень содержания витамина D влияет наследственность. Некоторые виды генов снижают присутствие витамина в организме.
Этот витамин необходим организму для формирования костной системы, роста клеток, отвечает за синтез иммунных клеток, отвечает за выработку инсулина, нормализует работу нервной системы. У детей при недостатке витамина D развивается рахит. При нехватке витамина, у человека повышаются риск хронических заболеваний, от расстройства сердечной мышцы и сосудов до сахарного диабета второго типа и опухолей. Однако принимать его в виде таблеток рекомендуют только в пожилом возрасте, чтобы избежать переломов и травм.
Витамин D содержится в продуктах животного происхождения: сливочное масло, сыр, молоко, печень, яичный желток, жирная рыба (сельдь, макрель, лосось, сардины в масле, тунец), рыбий жир.
Фото: pixabay.com
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
