Главный иммунолог-аллерголог Ростовской области, директор НИИ клинической иммунологии, Заслуженный врач России, профессор Людмила Сизякина рассказала, как определить силу своего иммунитета, и что нужно для его укрепления.
По словам профессора, сбой в работе иммунной системы проявляется клинической картиной. Например, человек часто болеет респираторно-вирусными инфекциями. Или у него есть очаги хронических заболеваний, которые часто обостряются.
Если иммунная защита имеет брешь, то это говорит недостаточности работы иммунной системы. Чтобы найти, какое звено мешает нормально работать иммунитету, нужно обязательно идти к врачу, отмечает Людмила Сизякина.
Если человек ведет здоровый образ жизни, его ничего не беспокоит, и он полноценно питается, то в данном случае можно говорить о крепком иммунитете.
Потребление большого количества белковой пищи очень важно. Белки - это и есть тот субстрат, из которого синтезируются защитные антитела, иммуноглобулины.
В целом важен здоровый образ жизни, витамины и хорошие эмоции. Нужно радоваться жизни и избегать стрессов. Иммунная система очень подвержена негативным стрессам.
Три кита иммунной устойчивости, поддерживающие постоянство внутренней среды, есть в организме - нервная система, эндокринная и желудочно-кишечный тракт. Иммунитет может резко упасть, как только происходит перегрузка нервной система - человек полон отрицательных эмоций, живет в стрессовой ситуации.
Кроме того, иммунолог-аллерголог рассказала, что вмешиваться в работу иммунной системы очень опасно. Это можно делать только по строгим показаниям.
Людмила Сизякина посоветовала общеукрепляющие препараты, такие как витамины, антиоксиданты, адаптогены, препараты, нормализующие микробиом кишечника. Самолечением не стоит заниматься, всегда необходимо обращаться к специалистам.
По информации "Российская газета".
Фото pixabay.com
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
