Назван продукт с сахаром, который не подходит для завтрака.
Назван продукт с сахаром, который не подходит для завтрака.
Диетолог-нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов Екатерина Матыскина в интервью радио Sputnik рассказала, что употребление фруктовых йогуртов на завтрак может способствовать набору лишнего веса, а также повышать риск появления диабета.
По словам диетолога, многие предпочитают есть по утрам йогурты и надеются, что такая привычка принесет пользу их здоровью. Но эффект может оказаться противоположным. Если в таких продуктах содержатся фрукты или злаки, значит, есть и сахар.
Если съесть йогурт с добавленным сахаром, то уровень сахара в крови быстро поднимется, а потом быстрый опустится. Человек после такого завтрака, не дождавшись обеда, будет устраивать себе перекусы, что может способствовать набору лишнего веса, добавила специалиста. Но намного опаснее, что привести к такому явлению, как "инсулиновые качели" могут резкие подъемы и спады уровня сахара в крови, продолжила диетолог.
Организму для транспортировки сахара из пищи в кровь необходимо вырабатывать большое число гормона инсулина. В результате немного сахара из йогурта попадает в кровь, а большое количество инсулина остается. У организма в связи с этим появляется потребность в том, чтобы опять что-то съесть. Таким образом можно спровоцировать "инсулиновые качели" - всплески и уменьшение количества инсулина, объяснила эксперт.
Такие колебания уровня инсулина в организме, по ее словам, создают риск развития сахарного диабета. По мнение диетолога, йогурт - далеко не лучший вариант завтрака.
Она советует в это время суток насытить организм энергией, чтобы ее хватило как минимум до обеда.
Фото pixabay.com
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
