"Правильные" углеводы помогают сохранить стройность.
"Правильные" углеводы помогают сохранить стройность.
Негативные для фигуры последствия несут простые углеводы, которые содержатся в напитках и обработанных продуктах питания. А вот углеводы, полученные из цельных продуктов, способны не только контролировать вес, но и уменьшить живот, уверяют диетологи.
Желающим сохранить стройность в рацион стоит включить цельнозерновой хлеб, сырую морковь, бананы, греческий йогурт и ферментированные продукты: квашеные овощи, тофу, чайный гриб. Все они относятся к категории "правильных" углеводов и выполняют свои задачи. К примеру, богатая клетчаткой морковь помогает контролировать уровень сахара в крови, а немного недозрелые бананы обладают эффектом пребиотиков благодаря содержанию резистентного крахмала, сообщает портал Медикфорум.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
