Советы по питанию для успешной сдачи экзаменов дала нутрициолог

27 мая 2022 в 10:55

Нутрициолог заявила, что школьникам перед экзаменами нужны продукты с магнием.

В беседе с Ura.ru нутрициолог Анна Лысенко дала советы, как школьникам выстроить свое питание правильно для корректной работы клеток головного мозга, чтобы успешно сдать экзамены. По словам специалиста, для этого нужно употреблять продукты с содержанием магния и медленных углеводов.

Важен в первую очередь ранний уход ко сну - до 22.00. Это влияет на работу нервной системы и психики. Во-вторых, в период подготовки к экзаменам ребенку нужно давать магний. Он требуется для корректной работы клеток, а также обретения спокойствия, так как препарат влияет на работу нервной системы. И магний хорошо бы совмещать с витамином группы В - В6, советует специалист.

Помимо этого, нутрициолог рекомендовала следить за употреблением достаточного количества медленных углеводов, риса, гречки, а также включать в рацион фрукты и овощи. Эксперт при этом развеяла миф о необходимости употребления большого количества сахара в период подготовки к экзаменам, пояснив, что мозг в это время нуждается в глюкозе, которую можно получить из многообразного количества различных продуктов.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.

Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа.

Простой текст

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Each email address will be obfuscated in a human readable fashion or, if JavaScript is enabled, replaced with a spam resistent clickable link. Email addresses will get the default web form unless specified. If replacement text (a persons name) is required a webform is also required. Separate each part with the "|" pipe symbol. Replace spaces in names with "_".

Новости