Лучшие "друзья" человека в жаркое время года - морсы и чай.
Рекомендациями по профилактике перегрева поделился Роспотребнадзор.
Во многом состояние организма в жару будет зависеть от того, как человек питается. Специалисты советуют отдать предпочтение менее калорийной пище, к минимуму свести потребление мяса, а лучше и вовсе заменить его рыбой или морепродуктами. Также нужно снизить потребление жареных, копченых и скоропортящихся продуктов. Фрукты и овощи станут не только отличным перекусом в жару, но и поддержат иммунитет.
Принимать пищу лучше в утренние и вечерние часы.
А вот в чем точно можно не ограничивать себя, так это в жидкости (за исключением людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы - им нужно быть осторожными). Лучшие "друзья" в жару - чай, минеральная вода, морсы, компоты и нежирные кисломолочные продукты. Газированные и очень сладкие напитки, энергетики и алкоголь лучше исключить.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
