Врач рассказала о вреде протеиновых батончиков.
Протеиновые батончики в последнее время стали популярны в качестве перекуса. Но их можно есть не всем, а чрезмерное употребление такого продукта может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, в том числе патологии сердца и сосудов, предупредила в разговоре с "Известиями" ведущий медицинский эксперт "ИНВИТРО" Виолетта Бурдакова.
По ее словам, рацион должен быть разнообразным и полноценным, а протеиновые батончики могут быть лишь дополнением. Нежелательно заменять ими любой из приемов пищи, поскольку они не могут обеспечить организм в достаточном количестве всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами.
Батончики можно отнести к спортивному питанию, в суточном рационе их количество не должно составлять более 5–10%, то есть можно съесть в течение дня максимум два батончика. Лучше ограничиться одним, особенно людям с недостаточно интенсивной физической нагрузкой. Обусловлено это тем, что у протеиновых батончиков достаточно высокая калорийность. Один батончик в 50 г может содержать 200–270 ккал, то есть повышается вероятность набора избыточной массы тела при регулярном употреблении двух и более батончиков в день.
Помимо этого, если протеиновые батончики употреблять часто и много, заменять ими основные приемы пищи, это может негативно сказаться на работе организма. Риск развития патологий при этом значительно растет, если у человека имеются нарушения обмена веществ или хронические болезни.
Протеиновые батончики могут содержать большое количество сахара и подсластителей. При их бесконтрольном употреблении увеличивается риск влияния на углеводный обмен с последующим развитием избыточной массы тела, нарушения липидного обмена, сахарного диабета и развития патологий сердца и сосудов (атеросклероз). Если в батончиках содержится высокий процент белка, их длительное обильное употребление может потребовать дополнительных ресурсов организма.
Кроме этого, любой вид батончиков может содержать компоненты, которые вызывают аллергию у некоторых людей.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
