Население России состоит в группе риска по дефициту этого витамина.
Население России состоит в группе риска по дефициту этого витамина.
Витамин D выполняет функции поддержания гомеостаза (баланса) кальция и фосфора, а также осуществляет процессы минерализации и ремоделирования костной ткани. Он может поступать с пищей и образуется в коже под действием солнечного света, рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Ольга Сайно.
Солнце, находящееся в зените, способствует максимальной выработке витамина D. Для его выработки имеет значение не только количество солнечных дней, но и интенсивность воздействия солнечного света на открытую поверхность кожи человека. Максимальная выработка витамина D в коже наблюдается в период с середины июня до середины августа с 11 до 14 часов, то есть на протяжении 26-35 дней в году.
Не сопровождается синтезом витамина D в коже пребывание в зимнее время на солнце на территории выше и ниже 38-40° северных и южных широт. Известно, что большая часть территории России находится выше 35° с.ш., где круглый год есть недостаток солнечного света, который необходим для выработки витамина D. Таким образом, население России состоит в группе риска по дефициту этого витамина.
У живущих в больших городах людей причиной недостаточной выработки витамина D служат смог, выхлопные газы, закрытая одежда. Помимо перечисленных факторов снижению выработки витамина D под воздействием солнечного света, способствуют смуглый интенсивный загар, цвет кожи, гиподинамия, высокая облачность. Сильно снижает выработку витамина D в коже использование солнцезащитных кремов: выработку витамина уменьшает на 95-98% нанесение крема даже с SPF 8.
В коже с возрастом снижается синтез витамина D на 75%, особенно у людей в возрасте старше 65, что повышает риск патологических переломов, в ряде случаев с тяжелыми последствиями. Также известно, что дефицит витамина D ассоциируется с риском развития ожирения, сахарного диабета 1го и 2го типов, сердечно-сосудистых заболеваний, рака толстой кишки и молочной железы, а также деменции и болезни Альцгеймера.
Ученые в середине 20 века обнаружили сезонные колебания витамина D. Согласно исследованиям, дефицит витамина D осенью выражен меньше, однако широко распространен в другие времена года во всех возрастных группах, независимо от географической широты.
Помимо недостаточной инсоляции причинами дефицита витамина D могут быть нарушение его усваивания с пищей, прием некоторых лекарственных препаратов, влияющих на метаболизм витамина D, потеря витамина D при выраженной печеночной недостаточности и других заболеваниях, избыточная масса тела, пожилой возраст;
развитие дефицита витамина D становится более вероятным при аллергии на молочный белок, непереносимости лактозы и строгом вегетарианстве.
В качестве симптомов дефицита витамина выделяют: слабость и недомогание, хроническая усталость, вялость, боли в мышцах, суставах, костях, суставах, частые простудные заболевания, сухость и шелушение кожи, выпадение волос, кариес, повышенная чувствительность зубов. Также медленное заживление ран, нарушение сна, снижение настроения.
Также выделяют и симптомы передозировки витамина Д, которая вызывает негативные последствия, из-за гиперкальциемии (повышения уровня кальция) в крови. Так, основными симптомами передозировки являются головокружение и головная боль, тошнота и рвота, повышенное АД, нарушение сердечного ритма, снижение веса, потеря аппетита, усталость, слабость, боль в животе и запоры, раздражительность, образование камней в почках, мышечные и суставные боли.
По информации пресс-службы Пироговского университета, фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
