Наиболее эффективная мера - вакцинация против гриппа, рассказала врач.
Наиболее эффективная мера - вакцинация против гриппа, рассказала врач.
Врач-терапевт РГНКЦ Пироговского университета Яна Фомина рассказала об основных правилах профилактики ОРВИ в предпраздничной суете.
По ее словам, в период активных покупок и подготовки к праздникам защита от вирусов должна быть максимально простой и эффективной и строиться на трех ключевых принципах. Первый - создание барьера для вирусов: ношение маски в местах массового скопления людей позволяет механически препятствовать распространению капелек слюны и мокроты, в которых содержатся вирусы. Второй принцип - соблюдение гигиены рук. Мыть руки с мылом необходимо после возвращения с улицы, после поездок в общественном транспорте и перед приемом пищи, а при отсутствии такой возможности следует использовать антисептик. Особое внимание врач обратила на то, что немытыми руками нельзя прикасаться к лицу, поскольку вирусы чаще всего проникают в организм через слизистые оболочки носа и глаз. Третьим важным элементом профилактики является здоровый микроклимат в доме, который достигается за счет использования увлажнителя воздуха и поддержания температуры в пределах 18-22 градусов. Яна Фомина пояснила, что пересушенная горячим воздухом слизистая носа теряет защитные свойства, трескается и не может эффективно задерживать вирусы, тогда как влажный и прохладный воздух помогает сохранять естественные барьеры организма.
Отвечая на вопрос о существовании "экстренных" мер для укрепления иммунитета за одну-две недели до праздников, специалист отметила, что универсального и быстрого способа не существует, так как иммунитет формируется в течение месяцев и лет. Вместе с тем она подчеркнула, что соблюдение уже перечисленных правил может дать ощутимый положительный эффект. Наиболее эффективной экстренной мерой врач назвала вакцинацию против гриппа, если она еще не была проведена, уточнив, что формирование иммунной защиты занимает около двух-трех недель. Кроме того, она настоятельно рекомендовала вакцинацию от пневмококковой инфекции людям старше 60 лет, тем, кто работает в больших коллективах, а также перенесшим удаление селезенки, отметив, что грипп и другие ОРВИ нередко сопровождаются осложнениями и повышают риск присоединения вторичной бактериальной инфекции, в том числе пневмококка, который может приводить к развитию пневмонии.
Говоря о защите в общественном транспорте, торговых центрах и на почте, Яна Фомина подчеркнула, что главным средством остается маска, которая в условиях скученности и недостаточной вентиляции является наиболее надежной защитой. Она рекомендовала дополнять ее использованием антисептика для рук после контакта с поручнями и дверными ручками, а также по возможности соблюдать дистанцию.
Комментируя вопрос о проветривании помещений в зимний период, врач отметила, что эта мера особенно эффективна после визита человека с симптомами ОРВИ, поскольку позволяет быстро удалить зараженный воздух. При этом для повседневной жизни, по ее мнению, более важно поддерживать постоянную адекватную влажность и температуру воздуха, чем часто устраивать сквозняки. Если проветривание все же проводится, специалист рекомендовала делать это правильно: полностью открывать окно на 5-10 минут, предварительно выйдя из комнаты, чтобы быстро обновить воздух, не охлаждая стены и не создавая опасного сквозняка.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
