Врач призвала избегать детокса - от лишь наносит вред.
Врач призвала избегать детокса - от лишь наносит вред.
После майских праздников разгрузочные дни на кефире и воде вслед за употреблением жареного мяса могут замедлить регенерацию слизистой желудочно‑кишечного тракта. Сообщили об этом в «Газете.Ru» со ссылкой на слова кандидата медицинских наук, врача-гастроэнтеролога АО «Медицина», Евгения Белоусова.
Эксперт пояснил, что уксус, горчица и перец в маринадах раздражают слизистую, а продукты горения на углях временно угнетают моторику кишечника. Алкоголь и нерегулярное питание нарушают состав микробиома - сообщества бактерий, синтезирующих витамины и защищающих от патогенов. В сочетании с избытком белка это приводит к тяжести в животе, изжоге.
Как правило, желудочно‑кишечный тракт восстанавливается за 5-7 дней. В первые три специалист советует пить 1,8-2 литра жидкости - чистую воду, слабый зеленый чай, отвар шиповника, соки без сахара. Кофе, газировки, алкоголь и пакетированные соки запрещены. Основа рациона - термически обработанные овощи, разваренные крупы, нежирная рыба, паровые тефтели из индейки или куриной грудки. Хлеб можно употреблять только в подсушенном виде, а молочные продукты - минимально. Последний прием пищи желательно заканчивать за три часа до сна.
Врач призывает избегать концепции «детокса». Печень и почки непрерывно обезвреживают токсины, а агрессивные очистительные чаи, клизмы или голодание только наносят вред слизистой и истощают запасы электролитов.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
