Несмотря на легкую усвояемость и пользу продукта, переедание создает нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
Несмотря на легкую усвояемость и пользу продукта, переедание создает нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
Взрослому человеку за раз можно съесть не более полкило мякоти арбуза, но при этом не следует употреблять его перед сном, рассказала РИА Новости главный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова.
По словам врача, для взрослого здорового человека оптимальная порция мякоти арбуза составляет 400-500 граммов. Мнение о том, что эту ягоду можно употреблять в любых объемах из-за низкой калорийности, ошибочно.
Переедание этого продукта создает нагрузку на желудочно-кишечный тракт, несмотря на легкую усвояемость и пользу. Причина заключается в высокой концентрации простых сахаров (глюкозы) и пищевых волокон: сбой в работе пищеварительной системы может спровоцировать одномоментное поступление такого объема углеводов и клетчатки.
Врач уточнила, что арбуз может быть отличным перекусом между приемами пищи, но при этм не стоит употреблять его перед сном - оптимально за 4-5 часов до сна.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
