Врач назвала дневную норму сахара.
Врач назвала дневную норму сахара.
Дневная норма сахара составляет не более 12 чайных ложек, при этом для организма полезнее сократить норму в два раза - до 6 чайных ложек, рассказала РИА Новости руководитель отделения эндокринологии, эксперт клиники превентивной и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра (EMC) Камиля Табеева.
Она отметила, что Всемирная организация здравоохранения советует ограничить потребление свободных сахаров до 10% от общего количества калорий в день, а в идеале - до 5%.
Врач подчеркнула, что к свободным сахарам относится не только тот, который добавляют в кофе или чай, но и сахар в напитках и готовых продуктах - соусах, выпечке, сладкой газировке и других продуктах.
По словам врача, при суточном рационе в 2000 килокалорий допустимый максимум составляет до 50 граммов, что эквивалентно примерно 12 чайным ложкам в день.
Специалист отметила, что дополнительную пользу организму могут принести потребление около 25 граммов (6 чайных ложек) сахара при том же количестве дневных калорий.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
