Психолог объяснила, как вернуть рабочий ритм после новогодних каникул.
После длительных новогодних каникул психолог Елена Перминова посоветовала россиянам вливаться в работу постепенно и устраивать отпускные вечера. В беседе с Ura.ru она назвала способ вернуться в рабочий ритм после отдыха.
По ее словам, после отдыха начинать работу нужно по возможности с не самых важных задач, которые будет несложно выполнить. 0 дней отдыха - большой срок, плюс многие отдыхали интенсивно, то есть праздники, застолья, физические нагрузки. За эту неделю люди сильно переключились с рабочего режима.
Это, в частности, важно для страдающих от постотпускной депрессии людей, которые побывали в теплых краях. Психолог советует сегодня немного поработать, завтра чуть больше добавить и послезавтра еще чуть больше. Таким образом, человек избегает большой нагрузки.
Но, признала психолог, бывает, что полное включение в работу и большой объем задач с первого дня предполагает род деятельности. В таком случае специалист посоветовала свое состояние уравновешивать "отпускными вечерами". Лучше проводить досуг, как было в отпуске. Это не значит, что гулять с друзьями до трех ночи. Можно чем-то себя порадовать, то есть сходить в в ресторан или кафе, кино, встретиться с друзьями, советует психолог.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
