Риск развития некоторых хронических заболеваний снижает умеренное потребление кофе.
Умеренное количество потребления кофе составляет 3-5 чашек в день. Одна чашка сваренного кофе объемом 250 мл содержит около 95 мг кофеина. Всего же в день разрешается принимать до 450 мг кофеина. Об этом "Российской газете" сообщил генеральный директор сервиса дистанционного медицинского образования Vrachu.ru Игорь Степанюков.
Обычно низкие и умеренные дозы кофеина придают бодрость, энергию, повышают трудоспособность и умение концентрироваться. Стандартное потребление кофе в день может снизить риск развития некоторых хронических заболеваний. Например, различных видов рака (молочной железы, колоректального, толстой кишки, предстательной железы), сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Паркинсона и сахарного диабета второго типа.
Между тем, ограничить потребление кофе нужно гипертоникам, а беременным женщинам рекомендуется потреблять менее 200 мг кофеина в день.
Чашка черного кофе - это низкокалорийный напиток. Но вот добавление сахара, сливок или молока может быстро увеличить количество калорий.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
