Врач рассказал, как снизить сахар в крови после еды.
Врач рассказал, как снизить сахар в крови после еды.
Уровень глюкозы в крови снижает прогулка после еды, рассказал РИА Новости эндокринолог, диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов Павел Баранов.
По словам врача, снижать уровень глюкозы крови будет прогулка после еды, как и любая другая нагрузка низкой или средней интенсивности.
Эндокринолог рассказал, что такие прогулки наиболее актуальны для людей с диабетом. Если речь о первом типе, то это может помочь использовать меньшие дозировки инсулина. Если речь о втором типе или гестационном диабете, то прогулки после еды помогают лучше контролировать гликемию, а также снижать вес за счет создания дефицита калорий. Прогулки положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшают общий прогноз при любом типе диабета.
Врач отметил, что для людей с диабетом наиболее эффективны прогулки сразу после прима пищи минимум 15-20 минут. Уровень сахара крови после еды для здоровых людей не имеет особого значения, поэтому для них прогулки - лишь способ потратить калории.
Если человек здоров, но любит просто как следует подкрепиться и из-за этого стал набирать вес, то прогулки после еды защитят его от набора избыточной массы тела и помогут удержать хорошее состояние здоровья и отличное самочувствие.
По словам специалиста, высокая физическая активность и контроль питания при предиабете могут помочь свести на нет заболевание при условии, что человек изменит свой образ жизни кардинально и надолго.
Люди с диабетом в случае лучшего контроля гликемии за счет прогулок после еды могут сильнее отсрочить или снизить риск развития глюкозозависимых осложнений диабета, прежде всего диабетической нефропатии и ретинопатии. За счет общего повышения энергозатрат, в случае, если это поможет эффективно снижать массу тела, люди с диабетом второго типа также смогут существенно улучшить контроль своего заболевания, профилактировать атеросклероз.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
