Полезные перекусы орехами и сухофруктами скрывают опасность, рассказал врач

Нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков напомнил, что чрезмерное употребление орехов и сухофруктов, например миндаля, фисташек и кешью, может привести к перебору калорий и проблемам с пищеварением. Об этом сообщили в «Газете.Ru».

Эксперт отметил, что орехи кажутся «легкой» едой, но они содержат много калорий. Человек может съесть несколько горстей орехов, не замечая, что переел, и в итоге получить вполне полноценный по энергии прием пищи. Это особенно опасно при перекусах на ходу, когда не замечается объем съеденного. 

Сухофрукты сладкие и съедаются быстрее свежих фруктов, добавил специалист. При этом у части людей именно они чаще вызывают реакцию со стороны кишечника из-за высокой концентрации сахаров и пищевых волокон. 

Проблема не в самих продуктах, а в их количестве и индивидуальной переносимости, отметил врач. Один человек может спокойно съесть немного кураги или миндаля, ничего не заметив. У другого уже после такой порции появятся неприятные симптомы. Это особенно актуально для людей с чувствительным пищеварением, склонностью к синдрому раздраженного кишечника или привычкой есть очень быстро.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.