Весеннее обострение: как справиться с хандрой, объяснила психолог

«Весеннее обострение» не признано в медицине как отдельное заболевание, оно не имеет шифра в международной классификации болезней. Об этом рассказала клинический психолог, методист лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова.

Под весенним обострением подразумевают совокупность физических и психологических симптомов, совпадающих по времени с началом весны (или осени, если это «осеннее обострение»).

По словам эксперта, в этот период часто обостряются хронические заболевания, возникает эмоциональная нестабильность, а всплески активности сменяются апатией. Первые упоминания о «весеннем обострении» (или «весенней лихорадке») относятся к XV веку. Однако тогда, как выяснилось позже, причиной была цинга, возникающая из-за дефицита витамина С.

Современные проявления связаны с накопившимся за зиму дефицитом витаминов, а также с изменением погоды и светового дня. «Сейчас дефицит витаминов не настолько серьезный, чтобы вызвать, например, цингу, но последствия в виде психологических и соматических симптомов все равно наблюдаются», - пояснила Елизавета Куликова.

Для профилактики весеннего обострения психолог рекомендует добавить в рацион больше фруктов и овощей, а также принимать витаминные комплексы. Эксперт предлагает следующие сочетания:

• витамин С, цинк, аминокислоты;
• витамины Е, С и группы В;
• магний, кальций, витамины группы В, биотин.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.